Melonta on monipuolinen harrastus ulkoliikunnasta pitäville lapsille ja nuorille. Terveellisen liikunnan lisäksi koordinaatiokyky sekä voima- ja kestävyys kehittyvät. Lajia voi harrastaa oman maun mukaan leppoistasi meloen retkikajakeilla tai voi asteittain siirtyä haastavampaan kalustoon ja nopeampiin ratamelontaryhmän harjoituksiin. Otamme huomioon nuorten erilaiset tavoitteet melontaharjoituksissa. Tavoite voi olla kunnon kohentaminen, kiikkerämmän kajakin hallitseminen, omien aikojen parantaminen tai mahdollisimman monissa kilpailuissa käyminen.
Melonta on ympärivuotuinen harrastus. Kesällä keskitymme useana iltana viikossa melontaan Vanajavedellä. Säännöllisten harjoituksien lisäksi tarjolla on leiri-, kilpailu- ja retkitoimintaa. Syksyllä ja talvella korvaamme melonnan muilla, melontaa tukevilla lajeilla. Talvikaudella nuoret harjoittelevat Hämeenlinnan uimahallissa lauantaisin melontaan liittyviä taitoja. Harjoittelemme lisäksi viikoittaisella sisäliikuntavuorolla Hämeenlinnan Uimahallin salissa tiistaisin.
Miten mukaan harrastukseen:
Järjestämme kesällä lasten- ja perhemelontakouluja Vanajavedellä kalustovajamme Vesikkolinnan edustalla. Melontakouluun osallistuminen on paras tapa tulla mukaan toimintaan.
1. Lasten ja nuorten melontakoulu
Lasten ja nuorten melontakouluun ovat tervetulleita uimataitoiset 8–15 -vuotiaat lapset. Aiempaa melontakokemusta ei tarvitse olla. Melontakoulussa opettelemme melonnan perusteita ja turvallista melontaa.
Hinta on 35 €, sisältäen kuluvan vuoden jäsenyyden. Voit myös tilata oppimisen avuksi melonnan peruskurssin oppimateriaalin eli Meloja1 -kirjan hintaan 10 €. Kirjassa melonnan perustekniikat on esitetty selkeästi.
Ohjelma:
Päivä 1: Lajiin tutustuminen, kajakin valinta ja valmiiksi laittaminen ohjaajan avustamana, turvallinen kajakkiin meno ja ohjeistus kaatumistilanteiden varalle, vesille meno ohjaajien avustamana, melontatekniikkaa mm. eteenpäin melonta ja kääntyminen, varusteiden huolto melonnan jälkeen.
Päivä 2: Syventävät melontataidot mm. sivuttain melonta, peruutus ja lautan muodostaminen, kajakin kaataminen ja uinti rannalle kajakin kanssa, varusteiden huolto.
Päivä 3: Yhteinen melontalenkki ja melontataitojen vahvistaminen sekä koski- ja kilpakajakkien kokeilu.
Katso ajankohdat ja varaa lapsellesi paikka kurssille verkkokaupastamme.
2. Perhemelontakoulu
Retkimelonta parhaimmillaan on perheen yhteinen harrastus. Järjestämme perhemelontakouluja, joihin ovat tervetulleita lapsi ja aikuinen yhdessä.
Kurssin tavoitteena on oppia turvallisesti melonnan alkeet ja yhteistyö vesillä. Perhemelontakurssin käynyt aikuinen voi myös lunastaa Vesikkolinnan avaimen ja perhe voi yhdessä käydä melomassa omalla aikataulullaan.
Perhemelontakoulun hinta on 115 € aikuinen ja 35 € lapsi (lapsen maksu sisältää kuluvan vuoden jäsenmaksun). Aikuisten kurssimaksu sisältää Meloja1-kirjan ja Meloja 1 kortin. Kirjassa melonnan perustekniikat on esitetty selkeästi.
Perhemelontakoulun ohjelma:
Päivä 1: Lajiin ja varusteisiin tutustuminen, välineistön valmiiksi laittaminen yhdessä ohjaajan kanssa, turvallinen kajakkiin meno ja ohjeistus kaatumistilanteiden varalle, melontatekniikka: eteenpäin melonta ja kääntyminen, vesille meno, kajakista pois tuleminen ja varusteiden huolto melonnan jälkeen ohjaajan avustuksella.
Päivä 2: Yhdessä (lapsi ja vanhempi) välineistön valmiiksi laittaminen, vanhempi avustaa lapsen kajakkiin. Syvennetään melontataitoja: Sivuttain melonta, lautta, peruuttaminen, varusteiden huolto yhdessä lapsen kanssa, vanhempi avustaa lasta kajakista pois noustessa, aikuisen kajakin kaataminen ja takaisin nousu ohjaajan avustamana. Kajakin kaataminen on vapaaehtoista.
Päivä 3: Yhteinen melontalenkki, melontataitojen vahvistaminen, lapsen kajakin kaataminen ja kajakkiin takaisinnousu avustettuna oman vanhemman tai ohjaajan toimesta tai lapsen rantaan uinti kajakkia vetäen. Kajakin kaataminen on vapaaehtoista.
Katso ajankohdat ja varaa kurssipaikka Suomisportista.
3. Ratamelontakoulu
Järjestämme kesällä reippaammasta melonnasta ja kilpailemisesta kiinnostuneille ratamelontakoulun. Ratamelontakoulu on hyvä ja opettavainen jatkokoulu melontakoulun käyneille. Se sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita ohjatummasta kunnon kohottamisesta tai haluavat kilpailla. Voit osallistua myös suoraan ratamelontakouluun, jos omaat vahvan urheilutaustan. Harjoituksissa mukanamme on turvavene.
Hinta on 50 €, sisältäen kuluvan vuoden valmennusmaksun.
Ratamelontakoulun kolmen päivän ohjelma:
Tutustumme kalustoon ja varusteisiin. Kunto- tai kilpakajakin valmiiksi laittaminen, kajakkiin meno ohjatusti. Harjoitus vesillä: Kohden poijua melonta, spurtit ja lyhyt harjoituslenkki.
Vesillä nopeusharjoitus ja startteja, tekniikka ja taitoharjoittelua mm. sivuttain melonta, pysähtymisen kovasta vauhdista, melan uittaminen kajakin alta ja peruuttaminen. Kaatuminen ja pelastautuminen moottoriveneeseen (vapaaehtoinen).
Harjoitusten käsitteitä ja teoriaa, esim. Pk eli peruskestävyys, vk- vauhtikestävyys, mk-maksimikestävyys. Teemme vauhtikestävyys-harjoituksen vesillä. Info mielellään nuori vanhemman kanssa: Miten kisoihin osallistuminen tapahtuu, kilpailulisenssi, kisojen melontamatkat, miten tästä eteenpäin kilpailu-uralla, Vesikoiden ratamelontaharjoitukset ja leirit.
Katso ajankohda ja varaa kurssipaikka Suomisportista.
4. Melontakokeilu
Melontakurssit ovat suosittuja ja paikat myydään yleensä nopeasti loppuun. Jos jäit ilman paikkaa ja haluat aloittaa melonnan, voit osallistua melontakokeiluun yhdessä huoltajan tai muun aikuisen kanssa. Varaa paikkasi kokeilumelotukseen Suomisportista viimeistään 3 päivää ennen haluttua ajankohtaa.
Melontakokeilun hinta on 15 € / lapsi ja 25 €/ aikuinen.
Melontakokeilussa käymme läpi melonnan perustaidot tiivistetysti:
Kajakin ja varusteiden valmiiksi laittaminen ohjaajan avustamana, ohjeistus kaatumistilanteiden varalle, melontatekniikan opiskelua mm. eteenpäin melonta, pysähtyminen vauhdista ja kääntyminen sekä kaluston ja varusteiden huolto melonnan jälkeen.
Miten harrastus jatkuu kurssin jälkeen
Voit jatkaa kanssamme melontaharrastusta liityttyäsi jäseneksi Vanajaveden Vesikoihin. Lasten ja nuorten melontakoulu sisältää alle 18-vuotiaiden kuluvan vuoden jäsenmaksun 35 €. Aikuisten jäsenmaksu on 70 €.
Perheiden ja lasten melontaillat
Lapset voivat jatkaa harrastusta yksin tai yhdessä perheenjäsenten kanssa maanantaisin kesä-elokuussa ohjatuissa melontailloissa klo 18.00-20.00. Melontaillat on tarkoitettu melontakoulun käyneille vähintään 8-vuotiaille lapsille tai melontakokeilussa tai perhemelontakoulussa yhdessä huoltajan kanssa käyneille lapsille ja aikuisille.
Melomme pääasiassa retkikajakeilla, yksiköillä tai kaksikoilla. Melontailtoihin osallistuminen edellyttää aikaisempaa osaamista. Melontaohjaajan johdolla teemme noin tunnin mittaisen melontalenkin Vanajalla. Saat varmuutta melontaan ja samalla voit kerrata jo opittuja taitoja. Lenkin jälkeen pidämme vaihtuvia melontaan liittyviä kokeiluja vaihtuvin teemoin. Illan ohjelman voit tarkastaa Suomisportista.
Retket
Teemme kesällä myös matalankynnyksen retkiä lähivesistöihin. Retkille osallistuminen edellyttää vähintään melontakurssin taitoja ja 8 vuoden ikää. Alle 16-vuotiaat voivat osallistua retkille aikuisen kanssa. Alle 18-vuotiaat tarvitsevat aina huoltajan luvan. Seuraa Suomisportia, jossa ilmoitamme retkistämme. Retkille voit varata ja ostaa paikan Suomisportissa. Retkien hinnalla katetaan lähinnä syntyvät kustannukset.
Ratamelontaharjoitukset
Ratamelontaharjoitukset on tarkoitettu perusmelontataidot hallitseville reippaammasta kunto- ja ratamelonnasta innostuneille vähintään n. 9-vuotiaille melojille. Melonnan perustaidot on hyvä harjoitella osallistumalla ensin melontakouluun tai ratamelontakouluun.
Valmennusmaksu ratamelontaharjoituksista on 50 € / vuosi. Maksu sisältää myös seuran maksamat kisojen osallistumismaksut. Ratamelontakoulumme sisältää kuluvan vuoden valmennusmaksun. Kilpailuihin ovat tervetulleita kaikki, toisaalta harjoituksiin voi osallistua, vaikka ei haluaisi kilpailla. Kilpailevat melojat lunastavat lisäksi kilpailulisenssin Suomisportissa.
Maanantain treenit klo 17.30-19.30 kunto- ja ratamelojille. (helpoin)
Tiistain treenit klo 17.30-19.30 reippaat ja tavoitteelliset, jo kisanneille. (vaativa)
Torstain treenit klo 17.30-19.30 innokkaimmille kunto- ja ratamelojille. (keskivaativa)
Lataa puhelimeesi Suomisport App, jossa ilmoittaudut harjoituksiin.
Leirit
Kesällä on seuran järjestämiä valmennusleirejä n. 9-20-vuotiaille valmennettaville nuorille. Tavallisesti myös syksyisin järjestämme perinteisen yhteisleirin kestävyysurheilulajien kanssa. Näistä on lisätietoja Suomisportin ryhmissä.
Suomen Melonta- ja Soutuliitto järjestää valmennusryhmille leirejä ja kesällä suurleirin pientä kilpailukokemusta omaaville nuorille. Tutustu lisää: Nuorten leirit – Suomen Melonta- ja Soutuliitto ry
Talviajan harjoittelu
Harjoittelemme aktiivisesti myös talviaikaan:
- Ohjattu kuntopiiri ja pelejä talvikaudella loka-huhtikuu.
- Uimahalliharjoittelu on lauantaisin klo 9.00-11.00 lokakuusta huhtikuuhun. Uimahallilla uidaan ja harjoitellaan kajakeilla erilaisia taitoja kuten tuentoja, kaatamista, eskimokäännöstä, pelastautumista ja yleensä kajakin käsittelyä.
- Melontaergolla harjoittelu aluksi ohjatusti ja myöhemmin itsenäisesti edistyneille melojille.
- Lisäksi talvikaudella pidetään satunnaisesti ulkoharjoituksia sauvaillen ja hiihtäen.
Lasten ja nuoren melonnasta kiinnostuneet voivat olla yhteydessä Satu Nurmeen, seurakehittäjään ja nuorisojaostovastaavaan. Hänet tavoittaa parhaiten sähköpostilla vesikot@gmail.com.
Tervetuloa ympärivuotuisen melontaharrastuksen pariin!
